みなさん、こんにちは〜(*^▽^*)
本当は温泉もサウナも大好きだけど、タトゥー(亡くした我が子の生年月日と想いを込めたもの)を腕に入れているので公共の温泉は利用せず、時間制の貸し切りプランがある施設を１人でひっそり楽しんだり、露天風呂付きのお部屋を選んで宿泊しているLunaでーす。
温泉施設やプールやスポーツジムなどは墨やタトゥーのある人は利用禁止されている場合が多いのですが、聞く話によればルールを無視して利用している人も多いのだとか…
ルールとして決められていることを守れなかったり、第三者に不快感を与えてまで自分の欲を満たしている人がいるというのは悲しいことですね。

ルールと言えば…
交通ルールやポイ捨て、行列の割り込みなども気になる身近な問題ですね。
ちょっとしたこと“さえ”守れない人というのは、ちょっとしたこと“すら”守れない”人なんですよ！！
小さなルールや約束を守れない人は本当に最低だと思います(^_^;)
小さなことすらも守れない人に大きなことが守れるはずないですからねぇ…
“家庭”とか“命”とか…。
平然と信号無視をしたり、ポイ捨てをするような人間は結婚したり子供を授かっても家族を守れるはずがないので、孤独死したくなければ心のお掃除に励んで欲しいですね(T_T)
心が変わらなければ、家族どころかペットを迎える資格も植物を育てる資格も無いですよ！！

なんて、今の私の言葉で耳が痛いと感じる人も、変わろうと思えば変われるから大丈夫ですよ(^^)
自分の意思で行動は変えることができます！！
その為にの『更生』という言葉があるんです。
脱いだ靴を揃えるなどの所作や、お部屋が片付いてるとか身だしなみが整っているかという清潔感など、目先の行動ばかり意識されがちですが、ふとした瞬間の素行を誤らない強く美しい心の人間になりましょう(^^ゞ
行動が良くなれば、それに伴い未来(人生)も絶対に良いものになりますからね♪

おっと、話が脱線しましたが…
本当に温泉やサウナが好きなら、私のように貸し切りシステムを利用することで人に迷惑をかけずに楽しむことができることくらい、大人なら理解できるはず！！
差別とまで言わなくても、良く思われない場面があったり弊害が生じることは承知でタトゥーを残しているので、私はルールに不満も無く守っていますよ♪
ルールはしっかり守って、みんなも自分も快適に過ごせる環境を守らなきゃいけませんから！！
暑い夏こそ、温泉やサウナでしっかり汗を流してスッキリしたいですもん(*^^*)

そして、やっと今日の本題でーす(^O^)／
みなさん、温泉やサウナの魅力にどっぷりハマっていませんか？
私は足湯や半身浴も大好きです。
あの慣れるまで熱いくらいのお湯や、じんわり汗をかく心地よさ…
人生の至福ですよねぇ〜(〃∇〃)
でも、ちょっと待ってください！！
そこで、我が栄養士の小話を一つ。
健康管理も楽しみの一部ですからね♪

まず、温泉やサウナに入る前に、軽食や甘い物をお忘れなく！！
「えっ、なんでよ〜？」と聞こえてきそうですが、ほら、ここで一つポイントがあるんです。
日常的に利用する銭湯でなく、旅館やホテルに宿泊した際によく、お茶菓子とお茶が用意されているのを思い出してください！！
あれは、ようこそお越しくださいました〜ってお出迎えの意味だけでなく、
「低血糖や脱水症状を起こすと危険ですので、温泉を利用する前にお茶菓子を食べてお茶を飲んで、糖分と水分の補給をしてから行ってくださいね」という思い遣りなのです。
「空腹で温泉浸かったお客様が倒れたりしてウチ宿の評判下がっても困りますしぃぃぃ！！」とか、「このお饅頭、お土産売り場に売ってまっせ〜！！買って帰ってね〜！！」って貪欲なニュアンスではないはずなのです。
知らんけど…(｡･･｡)

急激な低血糖や脱水は、気づかないうちに襲いかかってくる恐ろしい奴ですから気を付けましょうね(ﾟдﾟ)
さて、まずは水分補給から。
水を飲むことで、体内の水分バランスを整えましょう。
水道水？それともミネラルウォーター？
どっちでもいいですが、冷たい水が恋しい季節にあえてぬるま湯や常温の水を選ぶのも、ちょっとした冒険心をくすぐりますね。
そう、ぬるま湯はまるで温泉に入る前の「試し湯」のようなもの！！
体も心もほぐれて、「温泉、待ってろー！今行くぜぇぇぇぇ！！」と意気込む準備ができます♪

次に、お饅頭や小さな焼き菓子など、少しの甘い物を摂りましょう。
お菓子を食べると、あの優しい甘さが心を満たし、ちょっとした幸せを感じられますね。
温泉に浸かって身体を解す前に、日々のストレスや緊張感でお疲れ気味の心も解してやりましょう♪
温泉やサウナで身体が温まり代謝が上がると血糖値が下がります。
急激に下がりすぎると、フラついたり意識を失ったりしてしまいますが、甘い物を少し食べることで最悪の状況に遭うことなく、リラックスタイムを満喫できるわけです(*^^)v

ですので、心地よい温泉タイムを過ごすためには、身体の準備を心がけることが基本☆
さあ、これで温泉やサウナを存分に楽しむ準備ができましたね(≧∇≦)b
温泉から上がった後のホッとした瞬間が、あなたの努力を物語りますから。
それではではみなさま、素敵なリラックスタイムを満喫し、有意義な休日をお過ごしあれ〜(*˘︶˘*)